Физические упражнения для усиления потенции
Польза занятий спортом и гимнастикой для здоровья неоспорима. Но когда речь идет об усилении мужской потенции, специалисты придерживаются общего мнения: для достижения максимального результата нужны как специальные лечебные средства, так и физические упражнения, многие из которых заимствованы из йоги. Они выполняются каждый день за 1,5 часа до еды или через 2 часа после.
Плуг
Упражнение выполняется лежа на спине головой к стене (на расстоянии 0,5 м) с вытянутыми вдоль тела руками. Ноги поднимаются вверх, при этом нужно стараться дотронуться пальцами ног до стены, затем зафиксироваться в этом положении и двигаться носками вниз. Задержавшись в такой позе, необходимо сделать 4-6 вдохов, после чего согнуть ноги в коленях и вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 4-6 раз. В перерывах между подходами необходимо расслаблять мышцы тела и глубоко дышать.
Кобра
Тело должно принять положение, имитирующее позу кобры. Для этого необходимо лечь на живот, согнуть руки и, упираясь ладонями в пол на уровне подмышек, приподнять локти. Затем ноги выпрямляются и смыкаются, носки вытягиваются. Делая вдох, нужно медленно приподнять голову, затем, опираясь на руки, приподнять плечи. При задержанном на несколько секунд дыхании голова откидывается назад. Делая выдох, нужно опустить грудь и голову. Упражнение повторяется 4-8 раз. В перерывах между подходами необходимо спокойно лежать, расслабив мышцы.
Лук
Упражнение выполняется лежа на животе. Ноги сгибаются в коленях и приподнимаются. Затем необходимо взяться руками за лодыжки. На выдохе нужно приподнять, затем опустить ноги. Если до лодыжек трудно достать, можно использовать пояс или полотенце. Поначалу упражнение выполняется по 4 повторения, далее – до 12 повторений. В перерывах между подходами необходимо hentai porn расслаблять мышцы.
Скиппинг
Стоя прямо, нужно слегка согнуть колени и начать бег на месте, поочередно отрывая от пола только пятки (носки должны оставаться неподвижными). Упражнение выполняется в максимально быстром темпе, при этом двигаются только колени, поочередно выставляясь вперед-назад. Первые несколько раз скиппинг выполняется не дольше 1 минуты.
Мост
Выполняется лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками так, чтобы позвоночник равномерно касался пола. Согнув колени buy nolvadex наполовину и упираясь ступнями в пол, нужно медленно приподнимать и опускать таз.
Вращение тазом
Сидя на стуле лицом к спинке и держась за нее, нужно плавно вращать тазом по кругу. Дышать необходимо животом. На выдохе задний проход резко втягивается. lesbian porn За одно вращение должно выполняться по одному вдоху-выдоху. Упражнение повторяется 8-16 раз. В перерывах между подходами необходимо полностью расслабляться.
Рекомендуемое питание
Чтобы усилить эффект от упражнений для повышения потенции, необходимо придерживаться правильного питания. Поскольку мужские гормоны имеют липидную основу, нужно четко соблюдать процентную долю жиров – она должна составлять 30 % от рациона.
Фосфор
Возглавляет список продуктов, способствующих усилению мужской потенции. Вступая в соединения с азотом, глицерином и жирными кислотами, фосфор образует вещество, способствующее продукции мужских половых гормонов. В большом количестве фосфор содержится в пивных дрожжах, пшеничных отрубях, тыквенных, подсолнечных и кабачковых семечках, миндале, арахисе, чеддере, грецких орехах, неочищенном рисе и многих других продуктах.
Цинк
Это элемент, необходимый для активной продукции тестостерона. Утрачиваемая с годами способность организма усваивать цинк может привести к снижению потенции и даже простатиту. Для поддержания либидо можно принимать специальные лекарственные средства, содержащие цинк, а также соблюдать соответствующую диету. Список богатых этим элементом продуктов включает устрицы, овес, пшеницу, сырые яйца, чечевицу, корень имбиря, говяжью печень, арахис, креветки и др.
ПАНТГЕМ для celebrity nude усиления мужской потенции
Биологически активные вещества, необходимые для усиления мужской потенции, в большом количестве содержит сухая кровь пантовых оленей, из которой изготавливается натуральный продукт - ПАНТГЕМ. Благодаря строгому соблюдению запатентованной mom sex технологии, все полезные свойства крови полностью сохраняются во время создания данного средства. Психостимулирующие и иммуномодулирующие свойства ПАНТГЕМА способствуют восстановлению физиологических функций организма, вызывая усиление потенции.
Если у Вас остались вопросы, касающиеся средства для усиления потенции ПАНТГЕМ, задайте их нашему специалисту, позвонив по телефонам, указанным в разделе «Контакты ».